日常生活中可以直接帮助到你的9个心理技巧

在遇到困难的情况下,我们似乎很难以找到方式来解决它们。为此,我们甚至可能表现得不止于手足无措,甚至焦头烂额。

在遇到困难的情况下,我们似乎很难以找到方式来解决它们。为此,我们甚至可能表现得不止于手足无措,甚至焦头烂额。但心理学上却拥有一些技巧有助于帮助你应对困难,改善与他人的关系。

这次,安迪带来了日常生活中可以直接帮助到你的9个心理技巧。

1、要获得他人的支持,你最好寻求帮个小忙。

日常生活中可以直接帮助到你的9个心理技巧

在1736年,本杰明·富兰克林与一名议员发生了不愉快的争执,但是此人能够影响到他自己的职业生涯。所以,他决定寻找一个让对方同意自己的方法。在听说这位议员拥有一套非常稀有的图书后,他写了一封礼貌的信,请求议员能够将书借于自己几日。没想到议员最终也同意了。而还书后本杰明·富兰克林也郑重表达了谢意。经过这段借书和还书,后来他们甚至成为了朋友。

正如这位政治家后来在他的传记中所写的那样,“曾经对你有好处的人会比你自己帮助过的人更愿意再帮助你”。这是该效果的本质。那我们如何在日常生活中应用它呢?

你可以向你不了解的人询问一些小事。例如,问其借你一支钢笔或一支铅笔。在那之后,这个人满足于你更为严肃事情的机会将会大大增加。如果你的同事不喜欢你,而你想和其建立良好的关系,那么就可以尝试这个方法。

2、通过回应对方,来了解对方是否对你有意思

日常生活中可以直接帮助到你的9个心理技巧

如果你想知道一个人是否喜欢你,你可以选择某个词语,在其每次发音或同义词的时候,表现出偶然的点头和微笑。如果你对此人感到很愉快,对话者将开始更为频繁的使用这些词。

3、嚼口香糖可以让你冷静下来

日常生活中可以直接帮助到你的9个心理技巧

根据科学研究,当你在嚼口香糖的时候,这个过程显著的降低了皮质醇的水平,皮质醇是血液中的一种压力激素。解释可能还有几种。例如,一股血液涌向了头部并让你放松;又或者咀嚼的过程当中带来了对于食物的愉快联想,给我们带来快乐和平静感。

此外,口香糖有助于分散注意力,摆脱啃指甲等一些不良习惯。

4、通过告诉秘密来改善关系。

和一个人增进感情最好方式是与其分享一个秘密。当然,你不应该透露一个非常重要的秘密,特别是如果你的目标是以建立关系为基础的时候。毕竟你的最终目的在于你在表明你在信任一个人,同时让其觉得他在你眼中的重要性。此外,他会觉得他现在与一些重要的东西联系在一起。

5、提供2个不吸引人的选择供其选择。

如果你需要一个人选择或做一些他不喜欢的事情,那你可以通过提问的方式来达到你的目的。你不要问他是否会做。你应当为其提供2个选项。

例如,你需要从同事那里获得某份报告。你不应该问其可不可以将东西给你。而是问对方:这份报告明天还是后天给你?

通过这种提问方式,对方很容易的就会感受到你所要求的东西的重要性,并且获得对局势的控制幻觉。

6、通过犯错误让自己变得更有吸引力。

我们总是努力的避免犯错误,因为我们担心我们会被嘲笑或不再受到他人的尊重。但事实上,有时候你犯上一个小错误会让你在别人眼里更具吸引力。所以,你成为一个“纯粹的凡人”,而不是显得过于理想或让人觉得难以靠近。

另外,这样就不会让其害怕在你的面前犯错误了,这意味着他会感到更舒服、更放松。只不过你不应该做得太过头。要不然,对方很可能会开始怀疑你的能力。

7、如果你指出你和另一个人之间的相似之处,你会轻易的取悦对方

许多人都知道在谈话中手势的镜像反射作用。但是,你在与人交谈中直接表明你们之间所存在的某种巧合同样也具有积极作用。

比如,外国游客在国外偶遇他们的同胞时会有多开心。或者你在知道你的同事是你的校友后,感到异常的开心等等,类似这样的方式都很容易令人感到开心和亲切。

8、每天的称赞

养成每天给别人称赞或者说出好话的习惯。即便你自己一整天心情很糟糕,也这么做。

起初你会觉得这么做很困难,但是慢慢的你就能够感受到你努力的结果了。你会发现你周围的人对你开始变得更好。

此外,在你开始这么做的时候,你不仅仅可以向你的朋友和同事致敬,还可以向偶然的熟人、卖家和司机致敬。对于亲戚朋友而言,没有理由的愉快的话语不仅会使他们振作起来,也会让你振作起来。

9、不要过分强调自己

通常,我们会太过于专注自己,以至于当我们早上感觉自己没有打扮好自己时,一旦走上街头,我们便会相信每个人的注意力都在我们的身上。但实际上并非如此。

这种现象被称为“探照灯效应。我们夸大了我们对其他人的外表和行为的重要性,好像光总是针对我们一样。

但是你要明白一点,每个人都有自己的生活,每个人都以和别人相同和普通的方式感知你。

在生活中,你会使用什么样的心理技巧呢?​

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